Traind in Germania de ceva ani buni, inevitabil, la insistentele sotiei am mers la Sauna. Asta se intampla acum 3-4 ani. A te duce si a sta in curul gol impreuna cu tot felul de oameni de toate varstele mi se parea o idiotenie. Sa nu mai pomenesc de a transpira impreuna cu ei, ingramaditi intr-o incapere de 10-20 m2.
Well… Am fost odata. Timid. Surpriza! Mi-a placut.
De atunci ma duc cel putin saptamanal. A devenit un fel de drog. Am reusit in 3-4 ani sa devin – zic eu- expert. Regulile sunt scrise pe pereti, dar incet incet incepi sa le intelegi doar cascand ochii in jur.
Ajungi acolo. Imediat in curul gol, prosopul la brau sau pe umar. Papucii sunt buni si ei. Si pentru tine si pentru ceilalti. Daca ei o ciuperca la picior o sa scapi destul de greu de ea. Ai slip pe tine?! Da-l jos. Nu intra in slip in sauna.
Primul lucru: Dezinfectarea. Treci pe la dus! Spala-te “Grundlich” cum zic nemtii. Adica peste tot. E bine pentru tine si pentru ceilalti. Daca nu te speli, prima transpiratie o sa fie “pain in the ass” si in ochi bineinteles. Vrei sa curga sare si jeg pe tine?! Mai bine spalate.
Ok! Esti acolo, spalat! Nu casca prea mult ochii in jur. Nu-i frumos. Sunt gagici bune. Abtine-te. Sunt babe, uneori oameni cu malformatii, marimi de toate felurile. Nu-i treba ta. Ai venit sa te relaxezi. La fel si ei! Nu-i stresa.
Ia-o incet. Mai ales daca esti “incepator”. Sauna-i facuta sa te simti bine nu sa te chinui. Sauna-i pentru relaxare nu-i sport de performanta. Incepe cu perioade de 5-10 minute. Incearca sa eviti la inceput asa numitele “Aufguss”-uri. De obicei incep la fiecare jumate de ora. Alea tari sunt la fiecare ora. Unele sunt automate, cele mai multe sunt facute de oameni. Poate or sa te sperie si e pacat sa renunti numai pentru ca nu ai stiut cum sa pui problema. O sa vorbesc despre ele in alt post.
Inainte de a intra in sauna. Nu uita. Curul gol si prosopul in mana. Papucii la usa.
Ai intrat in sauna. E frumos sa zici ceva: Hallo de exemplu. Asa e politicos. Chiar daca nu cunosti pe nimeni. Intinde frumos prosopul, de obicei pe doua trepte sau de-a lungul daca-i loc.
Aseazate frumusel, fara prea mult tam-tam si incercand sa nu-i deranjezi pe ceilalti. Nu te cracana, nu te intine, nu ragaii, nu partzai, etc. Comporta-te civilizat. Picioarele trebuie sa stea pe prosop. La fel curul si spatele. Nu-ti lasa transpiratia pe lemn. Incearca sa nu-i atingi pe ceilalti. Nimanui nu-i place sa recolteze lichidurile celorlalti. E neplacut si neigienic.
Daca e loc destul in sauna, intinde-te. Incearca sa nu adormi. Poate-i rau pentru tine, mai ales daca temperatura e mare. Poate incepi sa sforai. Poate tragi un partz. Cine stie. Stai treaz! Dormi acasa sau in Ruheraum. Acolo incerca sa ramai decent, deasemenea. Dupa 5-10 minute, scola-te cur, eventual coboara o treapta doua mai jos si stai asa, 2-3 minute. Apoi, daca e cineva in fata ta, cere politicos voie: “Darf Ich bitte?!” si apoi ridicate (ai grija la cap) si coboara incetunel, fara sprinturi si tzopaieli, pe trepte. Ai grija cand iesi afara. Poate fi alunecos. In unele saune iti poti rupe noada curului extrem de usor. Ai iesit! In primul rand aer si miscare. Nu alerga, mers normal. Incerca sa-ti dezmortesti mainile si picioarele. Dupa ce te-ai linistit putin, odihneste-te. Nu prea mult. O sa simti inima batand, e bine. Inseamna ca esti inca viu. Apoi, fa un dus rece. O sa ti se para absurd. Incearca. Incet, incet o sa te obisnuiesti. Chiar daca-i iarna.
Dus oricum! Neaparat!
Mai trage repede o plimbare mica. Daca ai trecut cu brio de dusul rece si simti ca poti, scufunda-te in piscina aia cu apa rece. Orice sauna care se respecta are asa ceva. O data e indeajuns. Iesi afara repede. Nu-i nici o problema daca scoti ceva sunete ciudate. Ceilalti or sa te inteleaga. Daca te poti abtine e mai bine totusi.
Linisteste-te un pic. Sezi. Incearca sa stai cu picioarele in sus pe undeva daca poti. O sa te simti un pic ametit. O sa auzi inima cum bate. Din nou, e bine! Esti viu. Incet, incet o sa simti frigul. Deabia acum. Cand simti asta, intra inauntru. Unele saune au piscina cu apa calduta sau jacuzzi. Intra acolo sa te incalzesti.
Din nou… Tine minte. Nu intra in sauna, in piscina fara sa faci dus! Singurul loc unde ai voie sa intri nedusat este sub dus 
Fa o baie calda la picioare. Daca ai ceva bani in plus, poti sa faci si un masaj. Stai un timp! Daca vrei sa tragi un pui de somn, bea o bere. Recomand un Hefeweizen. Nu mai multe. Daca vrei sa continui fara somn, un suc de lamaie e mult mai bun. Poti sa-ti aduci si de acasa. Nimeni nu o sa-ti zica ceva. Insa, bineinteles! Il bei altundeva decat la bar. Apa minerala e mai buna decat aia plata. Nu ma intrebati de ce, asa am auzit si eu.
Dupa juma de ora de liniste poti sa intri iarasi. Daca ai o zi la dispozitie (12-16 Euro)… fa pauze mai mari.
Cand o sa iesi afara, imbracat, pe strada, o sa te simti ca un nou nascut. Garantez!
PS: Cei cu probleme cardiovasculare si boli de piele. Sauna nu e recomandata. Discutati cu medicul daca aveti de gand sa vizitati sauna.
Am auzit ca e normal ca fiecare generatie sa fie fascinata de o generatie premergatoare. Care o fi algoritmul insa?
